Dry January: zeg ‘ja’ tegen een alcoholpauze

HOORNGIDS REGIO | De dagen worden korter, je zit meer binnen en je wilt het thuis gezellig maken. Aan het eind van de middag schenk je een welverdiend glas rode wijn in. Dat hoort bij deze tijd van het jaar, toch? Of is het stiekem een gewoonte geworden? In Control of Alcohol & Drugs en IkPas dagen je uit om je alcoholgebruik in januari op pauze te zetten. Word je bewuster van je drinkgedrag en ervaar wat een pauze doet voor je gezondheid. Doe jij ook mee met Dry January? 

Veel mensen drinken dagelijks alcohol. Dat kan variëren van 1 glas per dag tot (meer dan) 20 glazen per week. In Noord-Holland Noord drinkt 85,4% van de inwoners tussen de 18 en 65 jaar weleens alcohol (volwassenenmonitor GGD HN 2020). Van deze volwassenen is 10,8% een zware drinker; dat wil zeggen minimaal één keer per week zes of meer glazen alcohol op één dag voor mannen en minimaal vier of meer glazen voor vrouwen. Daarnaast valt 17,4% van de volwassenen in de categorie overmatige drinker; waarbij mannen meer dan 14 glazen alcohol per week drinken en vrouwen meer dan 7 glazen. Dit zijn de zogenaamde gewoontedrinkers met een hoge consumptie. Voor de meeste mensen ligt het aantal consumpties gelukkig een stuk lager. 

Bewuster van alcoholgebruik

Vaak is alcohol drinken gewoontegedrag geworden. Een glas wijn of bier drinken is nu eenmaal lekker ter ontspanning. Maar wat nu als we in de maand januari helemaal geen alcohol drinken? Zou het moeilijk zijn om de alcohol te laten staan? Heeft het écht een positief effect op het lichaam? Met IkPas daag je jezelf uit om tijdens Dry January geen alcohol te drinken. Samen met duizenden anderen ga jij deze uitdaging aan. Hierdoor word je je bewust van je alcoholgebruik en besef je dat dat glas wijn bij het eten een gewoonte is en geen bewuste keuze. Daarnaast merk je vaak ook fysieke voordelen, je voelt je fitter, slaapt beter en verliest misschien ook wat gewicht. 

In Control of Alcohol & Drugs 

IkPas wordt in december en januari in onze regio uitgedragen door ‘In Control of Alcohol & Drugs’. Dit is een samenwerking van de 17 gemeenten uit Noord-Holland Noord, GGD Hollands Noorden, Veiligheidsregio NHN, LINK jongerenwerk, Brijder Jeugd en GGZ NHN. Via (sociale) media roepen zij zoveel mogelijk mensen op om mee te doen aan Dry January. Daarnaast kun je vanaf deze week op straat IkPas posters tegenkomen en wordt de actie gepromoot via diverse partners en zorgverleners.

IkPas helpt

Je wordt niet gevraagd om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik op pauze te zetten. Succesvol pauzeren tijdens Dry January kan een uitdaging zijn. In die dertig dagen ligt er een dipje op de loer. Door je aan te melden bij IkPas ontvang je tips, artikelen, recepten en badges die je helpen en stimuleren om de maand januari geen alcohol te drinken. Je inschrijven voor Dry January verhoogt daarmee de kans op een succesvolle alcoholpauze aanzienlijk. Doe alleen mee of als team. Stimuleer vooral je familieleden, vrienden of collega’s om ook mee te doen. Zo wordt de uitdaging voor iedereen leuker en makkelijker!  
Nieuwsgierig geworden of jij Dry January volhoudt? Meld je vanaf nu aan via www.ikpas.nl (http://www.ikpas.nl).